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揭露女星张柏芝瘦身的完美“塑身术”完美塑身美体

  从当年《星愿》中的肉乎乎到现在的骨感派美女代表,张柏芝告诉我们明星也是人,也会发胖也需要减肥,只不过她们在减肥过程中比我们更坚持更有自制力罢了。

  生小儿子quintus时张柏芝怀孕期间体重曾飙升至77公斤。但令人惊奇的是产后19天她就以一副纤细的身材出现在了记者面前。她已经成功减去了30斤,恢复了怀孕以前的身材。说到自己的减肥秘籍,张柏芝说:“照顾两个孩子很容易瘦的,再加上我吃的东西一向很清淡,不吃油和肥腻的食物,很容易瘦下来。”

  多吃清淡少吃零食

  从开始瘦身之时张柏芝就选择了吃清淡食物进行减肥。尽量减少进食肉类,这样可以有效的减少摄入的蛋白质和热量。不过与吃清淡同样重要的就是拒绝吃零食,几乎所有人都知道零食里含有过高的热量、膨化速、糖、超标的钠,而这些都是导致发胖的最大凶手。还是那句老话:想要减肥先管住嘴。

  拒绝药物

  在减肥的战役中,很多人没有坚持精神,怕苦怕累怕忌嘴,所以选择了药物减肥。药物减肥也许可以让你的身体快速瘦下来,但是孰不知这却隐藏了巨大的健康隐患。很多减肥药物会对肾、心脏、胃等身体器官造成药物损伤,甚至引发疾病造成死亡。

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